segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Emagrecer de Vez-Como emagrecer rápido

Neste Inicio de ano muitas pessoas começam o ano querendo fazer uma dieta para emagrecer vamos dar algumas dicas.

Veja no vídeo a Explicação:


   

Procure ter disciplina desde o café da manhã muita frutas e sucos naturais , Pães ,uma porção de requeijão ou de queijo branco.

Fazer uma alimentação com cereais que tiram a fome e são ricos em minerais só não coma mais de duas colheres sopas rasas a cada refeição.

  

Tomar água pode ajudar muito o organismo a funcionar melhor mulheres podem tomar 8 copos diários e homens 12 copos.    


Procure abusar das frutas coma umas 5 por dia uva ,laranja , jabô ticada e outras.Também diminuir as frituras a dar preferência a produtos naturais.






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