sábado, 16 de novembro de 2013

5 dicas para emagrecer

Hoje vamos dar algumas dicas importantes para emagrecer com saúde.Elas são:

1-Tenha controle- Tenha controle sobre a sua alimentação procure sempre se pesar em uma balança mais próxima , essa é mais importante que qualquer outra como educação alimentar , dieta é necessário ter o controle de seu peso.
2-Conheça o seu corpo-Procure se conhecer melhor e procure emagrecer de uma maneira saudável nunca se cobre demais.
3-Reeducação alimentar-Tendo uma reeducação alimentar dá para comer bem não é necessário comer mal mas é necessário ter uma reeducação e não uma alimentação descuidada.
4-Cuidado com o efeito sanfona-Quanto mais se perde peso rapidamente mais  fácil de se voltar ao peso anterior .Procurar perder peso de forma constante e devagar.
5-Estabeleça Metas-Determine quantos quilos você quer emagrecer e persista em cima da sua meta..

Tenha mais dicas para emagrecer acessando aqui

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