sábado, 16 de novembro de 2013

5 dicas para emagrecer

Hoje vamos dar algumas dicas importantes para emagrecer com saúde.Elas são:

1-Tenha controle- Tenha controle sobre a sua alimentação procure sempre se pesar em uma balança mais próxima , essa é mais importante que qualquer outra como educação alimentar , dieta é necessário ter o controle de seu peso.
2-Conheça o seu corpo-Procure se conhecer melhor e procure emagrecer de uma maneira saudável nunca se cobre demais.
3-Reeducação alimentar-Tendo uma reeducação alimentar dá para comer bem não é necessário comer mal mas é necessário ter uma reeducação e não uma alimentação descuidada.
4-Cuidado com o efeito sanfona-Quanto mais se perde peso rapidamente mais  fácil de se voltar ao peso anterior .Procurar perder peso de forma constante e devagar.
5-Estabeleça Metas-Determine quantos quilos você quer emagrecer e persista em cima da sua meta..

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sábado, 2 de novembro de 2013

Emagrecer-Dieta do suco

Hoje vamos falar de uma dieta que está sendo muito utilizada nos EUA e está sendo uma febre  que é o tradicional suco verde que é uma mistura de vários ingredientes entre suco de laranja ,couve,  gotinha de limão , salsinha , rúcula , e gengibre ele pode até não ser tão saboroso assim mas especialistas garantem essa mistura ajuda  a emagrecer.

No preparo você também  poderá variar os ingredientes para não enjoar poderá acrescentar  espinafre ,cenoura  e água de coco poderão serem acrescentados.


Ele é um ótimo desintoxicante ele faz uma faxina no organismo eliminando as toxinas .Seus ingredientes aceleram o metabolismo facilitando na queima de gorduras.

Através dessa dieta é possível ver os  primeiros resultados já no primeiro mês de dieta desde que se tenha uma dieta balanceada .


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