segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Dieta da sopa-A receita para emagrecer

A dieta Sopa é uma outra alternativa de dieta para quem quer emagrecer existem mutos tipos de variações de dietas sopas industriais também podem ser utilizadas menos as cremosas.
Vou apresentar os ingredientes de uma receita da dieta da sopa são as seguintes:

 1 berinjela cortada em cubos
 1 nabo médio cortado em cubos
 2 maços de cebolinha picadinha
 2 latas de purê de tomates(680 g).
 1 repolho grande fatiado
 1 pacote de sopa de cebola(70 g)
 1 cebola média picada
 3 cenouras medias cortada
 2 xícaras  de vagem picada
 Sal ,Curry ,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto






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domingo, 20 de outubro de 2013

O que é a Dieta dos pontos?

A dieta dos pontos é onde a pessoa que está fazendo a dieta tem uma lista de alimentos e cada alimento tem uma pontuação que é calculado através do peso ,altura ,sexo , idade e atividades físicas
assim calculá-se a quantidade de pontos que ele tem que ingerir durante o dia para emagrecer.

Essa dieta ela é feita para perder peso  porém deve-se saber escolher os alimentos certos pois como nessa lista de alimentos  possui alimentos como sanduíche, pizza e outros é necessário  que se tenha uma certa orientação  para que a dieta seja feita de uma forma saudável e não somente com alimentos industrializados.
Essa dieta pode até funcionar desde que a pessoa  saiba fazer a dieta de uma forma saudável e correta para perder peso é necessário uma educação alimentar.Pois a maioria das pessoas não possui uma educação alimentar e acaba ingerindo produtos industrializados e deixando de lado os produtos naturais.
Dieta dos Pontos


Nessa Dieta geralmente os produtos mais gordurosos são os que pontuam mais  chegando em torno de 100 pontos uma suco natural varia em torno de 20 pontos ou 10 pontos é necessário que a pessoa anote todos os alimentos engeridos durante para ela não exceder a quantidade de pontos necessários para emagrecer.

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