quinta-feira, 19 de dezembro de 2013

Dieta da Proteína-Carne Mitos e Verdades

Uma nova Dieta para emagrecer  que está sendo muito comentada que é o alto consumo de proteínas como ovos e carnes mas alimentos diários com calorias.

Essas dietas elas tem um problema que elas não reeducam a alimentação tirando o equilíbrio utilizada muito mais por ser um dieta da moda..Segundo nutricionistas a dieta da proteína pode ser considerada perigosa principalmente quando a pessoa está desesperada e não sabe o que fazer para emagrecer.


Diz que o excesso de proteína animal na alimentação onera demais o organismo especialmente no sistema renal para eliminar toxinas fazendo com que o rim trabalhe muito mais do que vinha trabalhando podendo entrar em falência.

No inicio da Dieta  você pode até perder peso mais não é aconselhável utilizar a dieta da proteína por muito tempo porque pode se tornar perigoso.

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domingo, 1 de dezembro de 2013

Berinjela Emagrece

A berinjela pode ser uma boa forma de emagrecer dizem especialistas que ela sacia a fome  e ajuda no emagrecimento e na perca de barriga.Ela possui muito poucas calorias crua 20 e cozida 60 calorias.


Ela ajuda no bom funcionamento intestinal também combate o colesterol e problemas digestivos. A berinjela possui  sais minerais como cálcio,fósforo , ferro potássio e magnésio.

Veja no vídeo sobre a berinjela e veja a receita  da lasanha de berinjela:


sábado, 16 de novembro de 2013

5 dicas para emagrecer

Hoje vamos dar algumas dicas importantes para emagrecer com saúde.Elas são:

1-Tenha controle- Tenha controle sobre a sua alimentação procure sempre se pesar em uma balança mais próxima , essa é mais importante que qualquer outra como educação alimentar , dieta é necessário ter o controle de seu peso.
2-Conheça o seu corpo-Procure se conhecer melhor e procure emagrecer de uma maneira saudável nunca se cobre demais.
3-Reeducação alimentar-Tendo uma reeducação alimentar dá para comer bem não é necessário comer mal mas é necessário ter uma reeducação e não uma alimentação descuidada.
4-Cuidado com o efeito sanfona-Quanto mais se perde peso rapidamente mais  fácil de se voltar ao peso anterior .Procurar perder peso de forma constante e devagar.
5-Estabeleça Metas-Determine quantos quilos você quer emagrecer e persista em cima da sua meta..

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sábado, 2 de novembro de 2013

Emagrecer-Dieta do suco

Hoje vamos falar de uma dieta que está sendo muito utilizada nos EUA e está sendo uma febre  que é o tradicional suco verde que é uma mistura de vários ingredientes entre suco de laranja ,couve,  gotinha de limão , salsinha , rúcula , e gengibre ele pode até não ser tão saboroso assim mas especialistas garantem essa mistura ajuda  a emagrecer.

No preparo você também  poderá variar os ingredientes para não enjoar poderá acrescentar  espinafre ,cenoura  e água de coco poderão serem acrescentados.


Ele é um ótimo desintoxicante ele faz uma faxina no organismo eliminando as toxinas .Seus ingredientes aceleram o metabolismo facilitando na queima de gorduras.

Através dessa dieta é possível ver os  primeiros resultados já no primeiro mês de dieta desde que se tenha uma dieta balanceada .


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segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Dieta da sopa-A receita para emagrecer

A dieta Sopa é uma outra alternativa de dieta para quem quer emagrecer existem mutos tipos de variações de dietas sopas industriais também podem ser utilizadas menos as cremosas.
Vou apresentar os ingredientes de uma receita da dieta da sopa são as seguintes:

 1 berinjela cortada em cubos
 1 nabo médio cortado em cubos
 2 maços de cebolinha picadinha
 2 latas de purê de tomates(680 g).
 1 repolho grande fatiado
 1 pacote de sopa de cebola(70 g)
 1 cebola média picada
 3 cenouras medias cortada
 2 xícaras  de vagem picada
 Sal ,Curry ,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto






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domingo, 20 de outubro de 2013

O que é a Dieta dos pontos?

A dieta dos pontos é onde a pessoa que está fazendo a dieta tem uma lista de alimentos e cada alimento tem uma pontuação que é calculado através do peso ,altura ,sexo , idade e atividades físicas
assim calculá-se a quantidade de pontos que ele tem que ingerir durante o dia para emagrecer.

Essa dieta ela é feita para perder peso  porém deve-se saber escolher os alimentos certos pois como nessa lista de alimentos  possui alimentos como sanduíche, pizza e outros é necessário  que se tenha uma certa orientação  para que a dieta seja feita de uma forma saudável e não somente com alimentos industrializados.
Essa dieta pode até funcionar desde que a pessoa  saiba fazer a dieta de uma forma saudável e correta para perder peso é necessário uma educação alimentar.Pois a maioria das pessoas não possui uma educação alimentar e acaba ingerindo produtos industrializados e deixando de lado os produtos naturais.
Dieta dos Pontos


Nessa Dieta geralmente os produtos mais gordurosos são os que pontuam mais  chegando em torno de 100 pontos uma suco natural varia em torno de 20 pontos ou 10 pontos é necessário que a pessoa anote todos os alimentos engeridos durante para ela não exceder a quantidade de pontos necessários para emagrecer.

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